시간은 누구에게나 공평하게 주어지지만, 이를 어떻게 활용하느냐에 따라 성과는 달라집니다. 오늘은 시간을 효율적으로 사용하는 7가지 방법을 소개해 드릴게요!
✅ 1. 하루 계획을 세우세요
매일 아침 할 일 목록(To-Do List)을 작성하면 하루를 체계적으로 보낼 수 있습니다.
- 중요한 일부터 우선순위 정하기
- 할 일을 시간 단위로 배정하기
- 체크리스트로 완료 여부 확인하기
✅ 2. 80/20 법칙을 활용하세요
파레토 법칙(80/20 법칙)에 따르면, 결과의 80%는 20%의 중요한 활동에서 나옵니다. 가장 큰 영향을 미치는 일에 집중하세요.
✅ 3. 스마트폰 & SNS 사용 줄이기
불필요한 스마트폰 사용은 시간을 낭비하는 가장 큰 요인 중 하나입니다.
- 업무 중 SNS 알림 끄기
- 하루 스마트폰 사용 시간 제한하기
- 디지털 디톡스 실천하기
✅ 4. ‘타임 블로킹’ 기법 활용하기
타임 블로킹(Time Blocking)은 특정 시간대를 업무에 할당하여 집중력을 높이는 방법입니다.
- 하루를 시간 단위로 나누어 계획 세우기
- 작업 중 방해 요소 제거하기
- 시간이 부족한 경우 일정 조정하기
✅ 5. 중요한 일은 오전에 처리하세요
우리 뇌는 오전에 가장 활발하게 활동합니다. 중요한 업무는 에너지가 가장 높은 오전에 끝내는 것이 좋습니다.
✅ 6. ‘포모도로 기법’으로 집중력 높이기
포모도로 기법(Pomodoro Technique)은 25분 집중 후 5분 휴식을 반복하는 방식입니다.
- 25분 동안 한 가지 작업에 집중하기
- 5분간 짧은 휴식 취하기
- 4세트 후 15~30분 긴 휴식하기
✅ 7. 과감하게 ‘No’라고 말하세요
시간을 효율적으로 사용하려면 우선순위가 낮은 일은 거절하는 것도 중요합니다.
- 불필요한 미팅이나 약속 줄이기
- 자신의 목표와 맞지 않는 일은 정중히 거절하기